另一個(gè)靜態(tài)練習(xí)是在晚上睡前打坐。打坐的地方不限，打坐時(shí)盤膝而坐，雙手掌心，雙腳掌心，頭心，五心朝上，屏蔽外界的一切，全身心的內(nèi)視各條經(jīng)脈和穴位。人的眼睛長(zhǎng)在腦袋上，是看外面世界的，當(dāng)然不可能真的看到身體里面的情況。所以，這里所謂的內(nèi)視，就是純粹的臆想，用意識(shí)做眼睛，感知自己體內(nèi)的一切。其實(shí)人的眼睛看東西，也不過(guò)是眼睛的感光結(jié)構(gòu)，將光信號(hào)轉(zhuǎn)變成電信號(hào)，傳入大腦，然后在大腦中出現(xiàn)物體的一切參數(shù)，便完成了看東西的過(guò)程。意念也是電信號(hào)的一種，內(nèi)視就是電信號(hào)直接反饋給大腦，是單純的大腦行動(dòng)，更快捷，更高效！按照這個(gè)理論來(lái)說(shuō)，其實(shí)內(nèi)視也能算是真正的看東西，只不過(guò)省去了眼睛的參與，省略了感知光信號(hào)，然后轉(zhuǎn)變成電信號(hào)的過(guò)程。只不過(guò)人類眼睛看到的東西，其他人也能看到，因此能被別人證實(shí)真?zhèn)?。但是?nèi)視自身看到的東西，都只能自己知道，無(wú)法向別人證實(shí)，所以，內(nèi)視往往就被視為玄學(xué)，臆想，幻想，甚至是胡思亂想！也因?yàn)閮?nèi)視的這些特點(diǎn)，如果沒(méi)有名師指點(diǎn)，基本就是做無(wú)用功，白白浪費(fèi)時(shí)間而已。打坐的時(shí)候必須配合各種心法。老爺子絲毫沒(méi)有藏私，將本門的心法完完本本的傳給了秦東旭。當(dāng)然，因?yàn)榍貣|旭此刻沒(méi)有任何的基礎(chǔ)，也無(wú)法完成內(nèi)視，所以，根本無(wú)法照著心法練習(xí)，只能是死記硬背過(guò)，以后一邊練習(xí)，一邊參悟。教完兩個(gè)靜態(tài)練習(xí)方法后，老爺子又帶著秦東旭出了別墅，來(lái)到院子里，教給秦東旭一套動(dòng)態(tài)練習(xí)方法。讓秦東旭有些意外的是，老爺子教的這套動(dòng)態(tài)練習(xí)方法，竟然就是現(xiàn)在廣為流傳的八段錦。然而老爺子站在院子里的草坪上，剛剛擺開(kāi)起手式，秦東旭便輕輕“咦”了一聲。老爺子一邊緩慢的運(yùn)行動(dòng)作，一邊笑道：“怎么？很驚訝？是不是感覺(jué)和現(xiàn)在流行的八段錦練習(xí)方法不一樣？”秦東旭好像孩子一樣撓撓頭，說(shuō)道：“不瞞老爺子說(shuō)，我在大學(xué)的時(shí)候，聽(tīng)說(shuō)練習(xí)了八段錦，就能練出一口內(nèi)氣，修成內(nèi)家功夫。便也練習(xí)過(guò)八段錦，和你的動(dòng)作確實(shí)不一樣?！痹S老爺子好像并沒(méi)有感到意外，只是笑道：“哦？你以前的師傅是誰(shuí)？”秦東旭馬上道：“我那時(shí)候就是想拜師，也沒(méi)地方找啊。我就是從書(shū)店買了一本書(shū)，自己對(duì)著書(shū)上練習(xí)。結(jié)果練了一年，一點(diǎn)效果都沒(méi)有?！薄鞍装桌速M(fèi)不少時(shí)間，氣的我直接放棄，每天早上又去練習(xí)跑步了。操場(chǎng)上跑幾圈，出出汗，比練習(xí)那勞什子八段錦舒服多了?！崩蠣斪勇朴疲痪o不慢的說(shuō)道：“那就對(duì)了?，F(xiàn)在真正懂八段錦正確練習(xí)方法的可不多了?！薄笆忻嫔腺u的那些書(shū)，基本都是那些根本不懂八段錦的人整理出版的，漏洞百出，就是為了賣書(shū)圈錢。能讓人真正練習(xí)出一口內(nèi)氣，那才是怪了！”“正如你剛才所說(shuō)，所謂道不輕傳，那些真正懂八段錦的人，怎么可能會(huì)把如此寶貴的東西，隨隨便便教給別人呢？”